Wirbelsäulengymnastik + Fitness und Power für den Beckenboden

Montag 8.00 bis 9.00 Uhr / 9.00 bis 10.00 Uhr / 10.00 bis 11.00 Uhr

Ein Angebot der kfd Odendorf-Essig-Ludendorf-Ollheim

Übungsangebot zur Stärkung der Beckenboden- und Bauchmuskulatur, eingebettet in rückengerechtes funktionelles Gymnastikprogramm.

Beginn: dauerhaftes Angebot
Referentin: Heidrun Stemmer-Steckelbroeck

Bei freien Platzkapazitäten ist ein Einstieg jederzeit nach Rücksprache mit der Kursleitung möglich, da die Kurse fortlaufend stattfinden. Die Fähigkeiten und Möglichkeiten der Neueinsteiger werden dabei berücksichtigt.

Pfarrzentrum St. Petrus und Paulus, Am Zehnthof 2, Swisttal-Odendorf
Teilnehmerbeitrag: 80,00 Euro (10 Termine)

Anmeldung: Heidrun Stemmer-Steckelbroeck, t. 02226.911740
E-Mail

Beckenbodengymnastik für Herren

Dienstag von 8.00 bis 9.00 Uhr oder 9.00 bis 10.00 Uhr

Beginn: dauerhaftes Angebot

Bei freien Kapazitäten ist ein Einstieg jederzeit nach Rücksprache mit der Referentin möglich, da die Kurse fortlaufend stattfinden.
Die Fähigkeiten und Möglichkeiten der Neueinsteiger werden dabei berücksichtigt.

Ort: Pfarrzentrum St. Petrus und Paulus, Am Zehnthof 2, Swisttal-Odendorf
Teilnehmerbeitrag: 80,00 Euro (10 Termine)

Referentin: Heidrun Stemmer-Steckelbrock
Anmeldung t. 02226-911740, E-Mail

Wirbelsäulengymnastik + Fitness und Power für den Beckenboden

Dienstag von 18.00 bis 19.00 Uhr / 19.00 bis 20.00 Uhr

Angebot der kfd Odendorf-Essig-Ludendorf-Ollheim

Übungsangebot zur Stärkung der Beckenboden- und Bauchmuskulatur, eingebettet in rückengerechtes funktionelles Gymnastikprogramm.

Beginn: dauerhaftes Angebot
Referentin: Heidrun Stemmer-Steckelbroeck

Bei freien Platzkapazitäten ist ein Einstieg jederzeit nach Rücksprache mit der Kursleitung möglich, da die Kurse fortlaufend stattfinden. Die Fähigkeiten und Möglichkeiten der Neueinsteiger werden dabei berücksichtigt.

Pfarrzentrum St. Petrus und Paulus, Am Zehnthof 2, Swisttal-Odendorf
Teilnehmerbeitrag: 80,00 Euro (10 Termine)

Anmeldung: Heidrun Stemmer-Steckelbroeck, t. 02226.911740, E-Mail

Qualifizierter Deutschkurs, Deutsch als Zweitsprache

Montag, Mittwoch und Donnerstag, vormittags

Kursnummer 8201051

Referentin: Martina Leon
Infos unter t. 02255.1297

Heinrich-Wilkens-Haus, Orbachstr. 19, Swisttal-Odendorf
kostenfrei

Einstiegskurs:
Beginn: Do., 07.01.2021, 11:15 Uhr;
Ende: Do., 15.04.2021, 13:30 Uhr

Uhrzeiten:
montags, 11:15-13:30 Uhr;
mittwochs, 10:30-13:30 Uhr;
donnerstags, 11:15-13:30 Uhr
(außer Mo, 15.02., Rosenmontag, und den Osterferien)

Termine: 36 
Unterrichtsstunden: 120

Kursnummer 8201052

Einstiegskurs - Fortsetzung:
Beginn: Mo, 19.04.2021, 11:15 Uhr; 
Ende: Do., 01.07.2021, 12:45 Uhr

Uhrzeiten: 
montags, 11:15-13:30 Uhr; 
mittwochs, 10:30-13:30 Uhr; 
donnerstags, 11:15-13:30 Uhr 
(außer an gesetzlichen Feiertagen und den Sommerferien)

Termine: 30
Unterrichtsstunden: 100

Qualifizierter Deutschkurs, Deutsch als Zweitsprache

Montag, Dienstag und Mittwoch, nachmittags

Kursnummer 8201049

Referentin: Martina Leon
weitere Informationen unter t. 02255.1297

Pfarrzentrum St. Kunibert, Bornheimer Str. 2, Swisttal-Heimerzheim
kostenfrei

Deutschkurs B1.1 - Fortsetzungskurs
Beginn: Mo., 11.01.2021, 15:15 Uhr;
Ende: Mo., 19.04.2021, 17:30 Uhr

Uhrzeiten:
montags und mittwochs, 15:15-17:30 Uhr;
dienstags, 15:15-18:15 Uhr
(außer Rosenmontag, 15.02.2021, Veilchendienstag, 16.02.2021, am Blutspendetag, Mi, 24.03.2021 und in den Osterferien, Ausweichtermin: Donnerstag 18.02.2021 15:15 - 17:30 Uhr)

Termine: 36
Unterrichtsstunden: 120

Kursnummer 8201050

Deutschkurs B1.2
Beginn: Di., 20.04.2021, 15:15 Uhr;
Ende: Mi., 30.07.2021, 17:30 Uhr

Uhrzeiten:
montags und mittwochs, 15:15-17:30 Uhr; 
dienstags, 15:15-18:15 Uhr 
(außer an gesetzlichen Feiertagen)

Termine: 30
Unterrichtsstunden: 100

Nähen und Stricken

Näh- und StrickCafé

Jeden 1. Dienstag im Monat 19.30 bis 21.30 Uhr

Lust auf Nähen und/oder Stricken in geselliger Runde?

Du möchtest dich gemeinsam mit Anderen über dein aktuelles Näh- oder Strickprojekt austauschen oder suchst Inspiration?
Dann bist du bei uns im Näh- und StrickCafé richtig!
Bei uns gibt es Tipps und Tricks, Ideen und jede Menge Austausch rund ums Nähen und Stricken.
 
Wir treffen uns jeden 1. Dienstag im Monat von 19:00 Uhr bis 21.30 Uhr im Bürgerhaus in Swisttal-Morenhoven.
Bringe einfach deine Nähmaschine und dein Strickzeug mit und los gehts!

Referentin: Nicole Westerholt
 
Aufgrund von Corona-Präventionsmaßnahmen ist eine Voranmeldung nötig.


 

Hatha-Yoga für fortgeschrittene Anfänger mit Faszien-Trainig

Mittwoch 16.45 bis 18.30 Uhr

Angeobt der kfd Odendorf-Essig-Ludendorf-Ollheim

Yogastellungen trainieren, strecken und kräftigen nicht nur Muskeln, Gelenke und die Wirbelsäule, sondern wirken ebenso auf die inneren Organe, Drüsen und Nerven. Intensive Atemübungen und geführte Tiefenentspannung unterstützen diese Wirkung.
Für Teilnehmende, die bereits Anfängerkurse besucht haben und ihre Erfahrungen in Beweglichkeit, Atemtechnik und Meditation vertiefen wollen. Die Kurse finden (mit Ausnahme der Ferien) fortlaufend statt. Nach Rücksprache mit der Kursleiterin ist auch ein Zwischeneinstieg möglich.

Referentin: Anita Potyka
Kath. Kita St. Petrus und Paulus, Orbachstr. 19a, Swisttal-Odendorf
Teilnehmerbeitrag für 10 Termine: ab 10 Personen 70,00 Euro

Hatha-Yoga für fortgeschrittene Anfänger bis Mittelstufe mit Faszien-Training

Mittwoch 18.45 bis 20.30 Uhr

Angebot der kfd Odendorf-Essig-Ludendorf-Ollheim

Yoga für Teilnehmer, die seit einigen Semestern üben und ihre Erfahrungen in Beweglichkeit, Atemtechnik und Meditation vertiefen wollen.
Die Kurse finden (mit Ausnahme der Ferien) fortlaufend statt. Nach Rücksprache mit der Kursleiterin ist auch ein Zwischeneinstieg möglich.

Referentin: Anita Potyka
Kath. Kita St. Petrus und Paulus, Orbachstr. 19a, Swisttal-Odendorf
Teilnahmebeitrag für 10 Termine: ab 10 Personen 70,00 Euro