Kurs startet wieder ab 23. August 2021!:Wirbelsäulengymnastik + Fitness und Power für den Beckenboden

Montag 8.00 bis 9.00 Uhr I 9.00 bis 10.00 Uhr I 10.00 bis 11.00 Uhr

Ein Angebot der kfd Odendorf-Essig-Ludendorf-Ollheim

Sport

Übungsangebot zur Stärkung der Beckenboden- und
Bauchmuskulatur, eingebettet in rückengerechtes funktionelles
Gymnastikprogramm.

Beginn: dauerhaftes Angebot
Referentin: Heidrun Stemmer-Steckelbroeck

Bei freien Platzkapazitäten ist ein Einstieg jederzeit nach
Rücksprache mit der Kursleitung möglich, da die Kurse fortlaufend stattfinden. Die Fähigkeiten und Möglichkeiten der Neueinsteiger werden dabei berücksichtigt.

Heinrich-Wilkens-Haus I Orbachstr. 19 I Swisttal-Odendorf
Teilnehmerbeitrag: 80,00 Euro (10 Termine)

Anmeldung: Heidrun Stemmer-Steckelbroeck, t. 02226.911740
E-Mail

Kurs Kurs startet wieder ab 24. August 2021!!!:Beckenbodengymnastik für Herren

Dienstag von 8.00 bis 9.00 Uhr I 9.00 bis 10.00 Uhr
Sport

Beginn: dauerhaftes Angebot

Bei freien Kapazitäten ist ein Einstieg jederzeit nach Rücksprache mit der Referentin möglich, da die Kurse fortlaufend stattfinden.
Die Fähigkeiten und Möglichkeiten der Neueinsteiger werden dabei berücksichtigt.

Ort: Heinrich-Wilkens-Haus I Orbachstr. 19 I Swisttal-Odendorf
Teilnehmerbeitrag: 80,00 Euro (10 Termine)

Referentin: Heidrun Stemmer-Steckelbrock
Anmeldung t. 02226-911740, E-Mail

Kurs startet wieder ab 23. August 2021!!!:Wirbelsäulengymnastik + Fitness und Power für den Beckenboden

Dienstag von 18.00 bis 19.00 Uhr / 19.00 bis 20.00 Uhr

Angebot der kfd Odendorf-Essig-Ludendorf-Ollheim

Sport

Übungsangebot zur Stärkung der Beckenboden- und
Bauchmuskulatur, eingebettet in rückengerechtes funktionelles
Gymnastikprogramm.

Beginn: dauerhaftes Angebot
Referentin: Heidrun Stemmer-Steckelbroeck

Bei freien Platzkapazitäten ist ein Einstieg jederzeit nach
Rücksprache mit der Kursleitung möglich, da die Kurse fortlaufend stattfinden. Die Fähigkeiten und Möglichkeiten der Neueinsteiger werden dabei berücksichtigt.

Heinrich-Wilkens-Haus I Orbachstr. 19 I Swisttal-Odendorf
Teilnehmerbeitrag: 80,00 Euro (10 Termine)

Anmeldung: Heidrun Stemmer-Steckelbroeck, t. 02226.911740, E-Mail

Kurs Kurs startet wieder ab 16. Juni 2021!!!:Hatha-Yoga für fortgeschrittene Anfänger mit Faszien-Trainig

Mittwoch 16.45 bis 18.30 Uhr

Angeobt der kfd Odendorf-Essig-Ludendorf-Ollheim

Sport

Yogastellungen trainieren, strecken und kräftigen nicht nur Muskeln, Gelenke und die Wirbelsäule, sondern wirken ebenso auf die inneren Organe, Drüsen und Nerven. Intensive Atemübungen und geführte Tiefenentspannung unterstützen diese Wirkung.
Für Teilnehmende, die bereits Anfängerkurse besucht haben und ihre Erfahrungen in Beweglichkeit, Atemtechnik und Meditation vertiefen wollen. Die Kurse finden (mit Ausnahme der Ferien) fortlaufend statt. Nach Rücksprache mit der Kursleiterin ist auch ein Zwischeneinstieg möglich.

Referentin: Anita Potyka
Heinrich-Wilkens-Haus I Orbachstr. 19 I Swisttal-Odendorf
Teilnehmerbeitrag für 10 Termine: ab 10 Personen 70,00 Euro

Kurs startet wieder ab 16. Juni 2021!!!:Hatha-Yoga für fortgeschrittene Anfänger bis Mittelstufe mit Faszien-Training

Mittwoch 16.45 bis 18.30 Uhr

Angebot der kfd Odendorf-Essig-Ludendorf-Ollheim

Sport

Yoga für Teilnehmer, die seit einigen Semestern üben und ihre
Erfahrungen in Beweglichkeit, Atemtechnik und Meditation vertiefen wollen.
Die Kurse finden (mit Ausnahme der Ferien) fortlaufend statt. Nach Rücksprache mit der Kursleiterin ist auch ein Zwischeneinstieg
möglich.

Referentin: Anita Potyka
Heinrich-Wilkens-Haus I Orbachstr. 19 I Swisttal-Odendorf
Teilnahmebeitrag für 10 Termine: ab 10 Personen 70,00 Euro

Deutschkurs für Geflüchtete - Einstiegskurs

Montag 11:15 - 13:30 Uhr Mittwoch 10:30 - 13:30 Uhr Donnerstag 11:15 - 13:30 Uhr

Kursnummer 8201119

Bildung

Referentin: Martina Leon
Beginn: 30.8.2021 | 18 Termine
weitere Informationen: Telefon 02255 1297
Pfarrzentrum St. Petrus und Paulus  | Am Zehnthof 4
Swisttal-Odendorf
Teilnahmebeitrag: kostenfrei

Einstiegskurs für Geflüchtete - Einstiegkurs

Montag 11:15 - 13:30 Uhr Mittwoch 10:30 - 13:30 Uhr Donnerstag 11:15 - 13:30 Uhr

Kursnummer 8201120

Bildung

Referentin: Martina Leon
Beginn: 25.10.2021 | 20 Termine
weitere Informationen: Telefon 02255 1297
Pfarrzentrum St. Petrus und Paulus | Am Zehnthof 4 |
Swisttal-Odendorf
Teilnahmebeitrag: kostenfrei

Deutsch: Kurs für Geflüchtete - Folgekurs B1.1

Montag 15:15 - 17:30 Uhr Dienstag 15:15 - 18:15 Uhr Mittwoch 15:15 - 17:30 Uhr

Kursnummer 8201121

Bildung

Beginn: 30.08.2021 | 17 Termine
weitere Informationen: Telefon 02255 1297
Altes Kloster | Kölner Straße 23 |
Swisttal-Heimerzheim
Teilnahmebeitrag: kostenfrei

Kurs für Geflüchtete - Folgekurs B1.1

Montag 15:15 - 17:30 Uhr Dienstag 15:15 - 18:15 Uhr Mittwoch 15:15 - 17:30 Uhr

Kursnummer 8201122

Bildung

Referentin: Martina Leon
Beginn: 25.10.2021 | 20 Termine
weitere Informationen: Telefon 02255 1297
Altes Kloster | Kölner Straße 23 |
Swisttal-Heimerzheim
Teilnahmebeitrag: kostenfrei

Nähen und Stricken

Kurs startet wieder am 7. September 2021!!!:Näh- und StrickCafé

Jeden 1. Dienstag im Monat 19.30 bis 21.30 Uhr

Lust auf Nähen und/oder Stricken in geselliger Runde?

Begegnung

Du möchtest dich gemeinsam mit Anderen über dein aktuelles
Näh- oder Strickprojekt austauschen oder suchst Inspiration?
Dann bist du bei uns im Näh- und StrickCafé richtig!
Bei uns gibt es Tipps und Tricks, Ideen und jede Menge Austausch rund ums Nähen und Stricken.
 
Wir treffen uns jeden 1. Dienstag im Monat von 19:00 Uhr bis 21.30 Uhr im Bürgerhaus in Swisttal-Morenhoven.
Bringe einfach deine Nähmaschine und dein Strickzeug mit und los gehts!

Referentin: Nicole Westerholt
 
Aufgrund von Corona-Präventionsmaßnahmen ist eine Voranmeldung nötig.


 

Online-Angebot:Naturheilkunde Husten, Schnupfen, Heiserkeit

Donnerstag 16.09.2021 | 19:00 - 21:15 Uhr

Kursnummer 6601230

Bildung

Die Nase läuft, im Hals kratzt‘s und im Kehlkopf kitzelt‘s! Da müssen es nicht gleich starke Schmerzmittel oder Antibiotika sein - es sei denn, wir haben die Erkrankung verschleppt. Aber wenn wir gleich die ersten Symptome ernst nehmen, dann hält die Natur eine Reihe von sanften Mitteln zur Linderung unserer Beschwerden und
Stärkung der Selbstheilungskräfte bereit. In diesem Vortrag lernen Sie ausgewählte pflanzen heilkundliche, homöopathische und
aromatherapeuthische Mittel und ihre Anwendung kennen sowie die Möglichkeiten von Dampfbädern und Wickeln.

Referentin: Dr. Christine Richter

Kosten: 24,00 Euro pro Teilnehmer*in

Für die Anmeldung und Teilnahme wird eine E-Mail-Adresse benötigt

Gemeinsam schwanger – Schwangerenkreis für Frauen

Dienstag 20.00 bis 21.30 Uhr

Kursnummer 6501027

Dialog

Hier kannst du dich gemeinsam mit anderen schwangeren Frauen auf die Geburt einstimmen und dich mit Gleichgesinnten
austauschen und neue Kontakte knüpfen. Hier ist Raum für deine Freude über das ungeborene Baby in dir, aber auch Raum für deine Zweifel, Ängste und Sorgen.

Wir sprechen beispielsweise darüber, wie sich Wehen anfühlen und wie die Geburt ein positives, kraftvolles Erlebnis wird. Du erfährst, was du tun kannst, um mit den Geburtsempfindungen entspannt umzugehen. Gleichzeitig gibt es aber auch Raum für all deine Fragen rund um das Thema Mama-werden, Mama-sein. 

4x 90 Minuten am 5. Oktober I 26. Oktober I 2. November I 9. November
in einem geschützten Onlineraum

Dozentin: Martina Graf, Frauenbegleiterin und Mama-Coach

Kosten: 30,40 Euro pro Teilnehmerin

Für die Anmeldung und Teilnahme wird eine E-Mail-Adresse benötigt

 

Sport

Online-Angebot:Entspannungsübungen für deinen Mama-Alltag

Freitag 20.00 bis 21.30 Uhr

Kursnummer 6601233

Sport

Gönne dir eine Auszeit vom Alltag und sei nur für dich da. Mit
Elementen aus dem autogenen Training und entspannenden
Phantasiereisen nehme ich dich mit auf eine wohltuende Reise zu dir selbst. Dieser Kurs findet aufgrund der Coronapandemie in einem geschützten Onlineraum statt. 

4x90 Minuten am  5. November I 12. November I 19. November I
26. November 2021

Dozentin: Martina Graf Frauenbegleiterin und Mama-Coach

Kosten: 30,40 Euro pro Teilnehmerin

Für die Anmeldung und Teilnahme wird eine E-Mail-Adresse benötigt

Online-Angebot:Und wo bleibe ich? - Selbstfürsorge für Mütter

Mittwoch 17. November 2021 I 20.00 - 21.30 Uhr

Kursnummer 6601234

Sport

Nur wenn es dir als Mama gut geht, kannst du auch gut für deine Kinder, deine Familie sorgen. Warum es so wichtig ist, dass du dich selbst an erste Stelle setzt und wie du das machen kannst, ohne die Bedürfnisse deiner Familie zu vernachlässigen, zeige ich dir in
diesem Vortrag mit vielen kleinen Inspirationen für deinen Alltag. Dieser Workshop findet aufgrund der Corona-Pandemie in einem
geschützten Onlineraum statt.

Referentin: Martina Graf Frauenbegleiterin und Mama-Coach

Kosten: 7,60 Euro pro Teilnehmerin
 

Für die Anmeldung und Teilnahme wird eine E-Mail-Adresse benötigt.